Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
— Сядьте. Руки опустите вдоль туловища, наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться груди подбородком. Медленным движением голову запрокиньте назад. Повторите 5—10 раз.
— Ложитесь на спину, подложив под лопатки валик из дерева, обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, катайте валик к шее и обратно.
Источник www.medeffect.ru
Публикации на сайте не должны рассматриваться как рекомендации пациентам по самостоятельному диагностированию и лечению каких-либо заболеваний.
|
